Estou de Volta ao Blog / Filosofia de Treinos

Galera, boa tarde!

Saudades da Finansfera. Estive ausente por conta do período final de provas, mas mandamos bem e esse ano de Med já foi pra conta !

Vou aproveitar a postagem para falar sobre uma filosofia básica, porém muito importante sobre treinamentos.

É muito comum, nos dias atuais, devido a grande oferta de academias, prédios com academias próprias, condomínios com áreas para corrida ou até mesmo na rua - em bairros seguros, o indíduo iniciar um protocolo de treinamentos, seja por obrigação, seja por saúde/profilaxia de doenças/estética.

Acontece que, passando o fator motivacional do começo ou recomeço, é muito fácil encontrar um motivo - quase sempre nobre, pertinente- para interromper o protocolo. Falando de fisiologia cardíaca básica, quando nos exercitamos REGULARMENTE, há uma mudança no fluxo sanguíneo, que passa a ser mais fluído, laminar, o que contribui para diminuir o risco de placas de gordura nas artérias (arterosclerose, que é uma das doenças vasculares mais importantes, pois pode ter implicações isquêmicas - falta de sangue para o lugar, o que leva a morte celular. Não é necessário ser da área da saúde pra saber que perder células no cérebro/coração dá merda-). O grande problema é que há indícios de que a prática irregular pode ter até um efeito antagônico ao esperado.

Nesse sentido, chegamos ao ponto: CONSTÂNCIA. O melhor treinamento é aquele que você consegue ter constância. Se existe a possibilidade, é muito melhor ir pedalando/andando para o trabalho/faculdade/cursos, do que assumir um compromisso insustentável de sacrificar o sono - também essencial para a saúde - para correr na rua. Se não gosta de academia e não possui nenhuma patologia que requer a prática, por que não procurar um outro esporte?

O mais importante é se manter ativo(a), lembrando que o feito é melhor que o perfeito, desde que haja constância.


Forte abraço,
Med Life